Nota da Redação: Este artigo é um resumo curado. A reportagem original foi publicada por CNN Brasil.

A dependência de dispositivos eletrônicos tem impactado a atenção e a produtividade de pessoas de todas as idades. Para enfrentar a hiperconectividade, a professora Sarah Batista Santos, da Fundação Darcy Vergas, sugere a adoção de passos práticos para transformar o uso da tecnologia em algo natural e menos obsessivo.

Entre as principais recomendações estão a criação de rotinas com horários estabelecidos e o incentivo a atividades fora do ambiente tecnológico. No caso de crianças e adolescentes, é fundamental definir tempos de tela e conteúdos permitidos, envolvendo os jovens nas decisões para fomentar a responsabilidade sobre seus próprios hábitos digitais.

A especialista alerta que, embora a tecnologia facilite o acesso à informação, o excesso de conteúdos automáticos pode prejudicar a criatividade e o pensamento crítico. Por isso, orienta-se que os usuários questionem desinformações e reflitam criticamente sobre o material consumido nas redes sociais.

Por fim, a participação ativa da família é apontada como essencial, sendo necessário que os adultos sirvam de exemplo. A professora enfatiza que o caminho para um consumo saudável passa pelo diálogo e pela imposição de limites equilibrados, priorizando a orientação em vez do simples controle.